【川崎】眼精疲労がつらい方へ｜目の疲れと首こり・肩こりの関係とは｜ie ソシエテ・オルディネール

仕事でパソコンを使い、移動中や休憩時間にはスマートフォンを見る。

今の生活で「目を使わない時間」をつくることは、なかなか難しいものです。

画面を見続けていると、気づかないうちに顔（首）が前へ出て、背中が丸まり、同じ姿勢を長時間続けてしまうことがあります。

その状態が続けば、目だけではなく、頭を支えている首や肩、背中にも負担がかかります。

最初は「目が疲れた」だけだったはずなのに、

首が回らない。
肩が張る。
首を左右に動かしにくい。
振り向こうとしても首が回しにくい。

そんな身体の変化まで感じるようになることがあります。

だから眼精疲労がつらいとき、目だけを休ませるのではなく、首・肩・背中まで含めて身体全体の状態を見ることも大切です。

慢性化して、痛みに鈍感になりどんどん凝り固まって可動域も狭くなるパターンも。痛みに鈍感になったとしても良くなったわけではないし・・・。もっと違った箇所にも影響が！！！

背中・・・、腰、、、脚，，，などなど

精神的にも鬱々しがちになり、

何をやっても気持ちが乗らない、楽しくない・・・なんてこともしばしば・・・。

パソコンやスマートフォンを長時間見続けていると、目の疲れだけではなく、首こりや肩こり、頭の重さまで感じることはありませんか？

画面に集中していると、いつの間にか首が前へ出て、肩には力が入り、背中も丸まりやすくなります。

その姿勢を長時間続けることで、首や肩まわりの筋肉は緊張し、
「首が回しにくい」
「肩が重い」
「目の奥まで疲れる」
といったつらさが重なっていることもあります。

さらに40代頃からは、近くの文字が見えにくくなったり、スマートフォンを少し離して見るようになったりと、目の変化を感じ始める方もいます。

見えにくい画面を無意識に覗き込んだり、ピントを合わせようと集中したりすることで、首や肩に余計な力が入っていることも。

だから、眼精疲労だから目だけ、肩こりだから肩だけと分けて考えるのではなく、身体全体を見ていくことが大切です。

iëでは、首・肩・背中などの状態を確認しながら、筋肉や筋膜の緊張へ丁寧にアプローチしていきます。

目を休ませても繰り返す眼精疲労。
揉んでもまた戻ってしまう首こり・肩こり。

そのつらさを「いつものこと」にしてしまう前に、身体全体から一度見直してみませんか。